こんにちは。当院のコラムを見て頂きありがとうございます。
久留米市の産前産後ケア専門のいろどり整骨院の江上です。
今回は産後の骨盤矯正の変化について詳しくお話していきます。
当院はカラダのバランスをとって痛みや不調を解消する骨盤矯正を行ってます。
特に産後の骨盤矯正の中でも美容的に骨盤を締める矯正がメインです。
産後の気になる体形変化を、キレイに美しく健康的にする産後ケア専門の骨盤矯正です。
産後のカラダのケアをすることで
「産前より美しく！引き締まった骨盤！」
「履けなくなったズボンが履けるように！」
「歪みや姿勢を直し、バランスのとれたキレイなカラダへ！」
「痛みや体調を解消し、不調のないカラダに！」
を目指し、丁寧なカウンセリング、検査、施術を行っています。
そして、
「骨盤矯正実際やってみたらどうなった？」
をBEFORE→AFTERでご紹介させていただきます。
当院の産後の骨盤矯正は変化がきっちり分かるように、体感以外に実際に変化を目で見て確認をして頂くようにしています。
大半は１回目の施術から変化を見て体感してもらえると思います。
当院の産後の骨盤矯正は全８回のコースとなっております。
☆ １回目から４回目までは１週間から１０日間隔のペースで通って頂いています。
※集中期間でまず本来のカラダの状態に戻していきます。
☆ ５回目から６回目は１５日から２０日の間隔で来て頂きます。
※中間期間で体幹が強くなり、引き締まった骨盤になっていきます。
☆ ７回目から８回目は１ヶ月前、１か月後に来ていただき終了します。
※後半期間で後戻りがなくなっていき、ゆがみや姿勢の安定。理想な骨盤とキレイな身体のラインをつくります。
ここで卒業していくようにしています。
不安や心配のある方はアフターケアでメンテナンスに来られる方もいらっしゃいます。
【産後の骨盤矯正初期（１回目から４回目）の集中期間】
①１回目の骨盤矯正はゆがみや姿勢を戻し、ボディラインの前後左右差を整えていきます。
先ずは身体の痛みや症状をケアしていき、骨盤矯正に必要なアドバイスや一人一人に合ったセルフケアも行います。
②２回目の骨盤矯正では前回の比較から歪みやすい場所や癖をより特定して、カラダを整えていき、広がった骨盤を締める準備をしていきます。
③３回目の骨盤矯正では実際に２回目の施術後に残った症状を見ていきながら、現在の育児や習慣で崩れている身体をケアしていきながら、ボディラインをきれいに整え、骨盤を締めていきます。
④４回目の骨盤矯正は先ずは全体調整を再度行い、骨盤を小さく締めていき、本格的な妊娠前のカラダづくりを目指していく矯正と引き締まる体幹トレーニングを行っていきます。
この１回目から４回目までの間に本来のカラダの状態に戻すベースができてきます。
代謝アップのカラダづくり。引き締まった体をつくることのできるような体質改善を目指します。
【産後の骨盤矯正後半の施術期間】
５回目、６回目の骨盤矯正は期間を空けていく中で、実際に後戻りを直していき、体幹強化をメインに妊娠前のキレイなカラダを目指していきます。
産後ダイエットやたるみをとっていくのに必要な日々のセルフケアや施術後のカラダが保てるようなケア方法もやっていきます。
７回目、８回目の骨盤矯正は一か月の期間を空けての施術になり、本来のベストなカラダを保てているかどうかをみていきます。
１ヶ月でしっかり保つことができれば、後戻りもなく、悪くなる習慣も直っていき、安定していきます。
ここが目指すゴール地点となります。
ここからはBEFORE→AFTERをご紹介していきます。
初回施術の産後の骨盤矯正前と骨盤矯正後の変化です。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
【産後の骨盤矯正の初回と終了された方の変化】
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
※各施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
【産後骨盤矯正の変化１】
～産後２か月の方～
①１回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
①【初回施術前】
産後２か月の来院です。
二人目の出産で初めて骨盤矯正をうけられます。
初回ではカラダの歪みも大きく、妊娠中からの重心の崩れにより、立ち位置のズレ（足の長さが左右ズレ）があります。
肩の高さも左右差があり、右肩が下がってしまいシャツも下がっています。
骨盤の開きと授乳姿勢により、首が座っていないお子さんを抱っこしていると肩肘、手首と力が入ってしまい、左右の方よりも大きくなります。
①【初回施術後】
１回目の施術では身体全体のバランスを考えながら、ゆがみや姿勢を直しています。
写真のように肩の左右差がなくなり、背中がスッキリして見えます。
足の位置も左右の立ち位置が中心に来るように調整しています。
骨盤を締めて本来の状態に戻すには先ずはカラダの痛みやゆがみを直し、カラダの疲れや緊張をとって、２回目以降の骨盤ケアに向けての基盤を作っていきます。
１回目は左右前後のバランス、アフターケアでまず簡単にできるセルフケアで次回の骨盤矯正で効果が出るようなカラダの基礎を再教育していきます。
②４回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
②【４回目の施術後】
初回から４回目まで１週間から１０日間隔で来院して頂きました。（施術後１ヶ月半の変化です）
写真のように４回目にくると肩の左右差が安定していて、背中も小さくなり、ウエストにくびれができてきました。
重心も安定してきており、セルフケアも定期的に行って頂いたため、骨盤も初回よりも小さくなっています。
妊娠中に使われなかった筋力・インナーマッスルが再教育されることで、新陳代謝が上がり、体重の減少、カラダが動くようになった分カラダの痛みやゆがみも減り、バランスのとれた体になってきています。
育児の時間の合間にカラダに意識を向けることはとても大切で、ケアをすることで心身ともに安定します。
③５回目、６回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
③【５回目の施術後】
５回目の調整は２週間以上あけていただいてからの来院です。
前回と比べて期間があくと、来院時施術前は身体のクセや習慣によってゆがみが出てきたり、少し骨盤も開きます。
育児の合間にセルフケアをするかどうかで差は出ますが、お子さんも重くなってきますので、抱っこや授乳姿勢・、心身共にストレスがかかると負担が大きくなり、ゆがみやカラダのコ、痛みも起こすこともあります。
５回目の施術後では背中周りの引き締まり、骨盤の下がりがなくなり、この頃には以前履けなかったズボンが履けるようになってきました。
筋力・インナーマッスルの負荷も上げていくことで、引き締まったカラダになっていきます。
③【６回目の施術後】
５回目と同様２週間以上あけての来院です。
５回目よりもゆがみも減り、骨盤の引き締まり、全体的にサイズダウンしています。
お尻の下がりもなくなり、肩の位置もスッキリしています。
脚長も長くなり、足の細さが出てきて、太ももの内側の筋力が強くなっていったことで、O脚も直ってきています。
④７回目、８回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
④【７回目の施術後】
前回の通院から１ヶ月あけての骨盤矯正になります。
この時期は後戻りをしていないか、そして骨盤の引きしめの最終段階の矯正になります。
カラダの歪みも安定し、筋力も妊娠する前の状態よりもしっかりしてきます。
１ヶ月の習慣による気がつかないゆがみや育児や家事による疲労もたまってきます。
その負担のかかったカラダのケアと骨盤矯正の安定に向けて、コアな筋力トレーニングとお腹のたるみなども吸収されるように運動していきます。
矯正後はカラダの全体がバランスがとれ、引き締まったカラダになってきました。
普段の生活でもカラダが活発に動けるようになり、育児以外にもしっかり色々なことが自由にできるカラダと心のゆとりも出てきました。
④【８回目の施術後】
７回目の矯正から１か月後の来院。
骨盤矯正の全過程が終わる８回目では、写真のようにカラダのラインもきれいになり、骨盤も小さくなりました。
特徴的なのは背中の膨らみがなくなり、肩のライン、首のラインもスッキリしていて、姿勢もきれいになっています。
筋トレによるカラダの再教育も終わり、ここで産後の骨盤矯正の仕上がりになります。
ここで卒業していく方や月に１回カラダのメンテナンスで通院される方もいらっしゃいます。
⑤初回と８回目以降のカラダ
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
【産後骨盤矯正の変化２】
～出産２回目産後６か月の方～
①１回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
①【初回施術前】
産後６か月での来院。
二人目の出産後初めての骨盤矯正です。
痩せない。ズボンが入らない。骨盤や腰が痛い。肩・首の痛み、背中も凝るといった悩みがあります
特徴なのは股関節の部分が外に開き、骨盤全体が大きくなっています。
お尻が下に下がって、洋ナシ形のような産後に最も多い形です。
この状態だと下半身も痩せにくく、代謝が落ちてしまい、疲労や体の疲れ・痛みも起こしやすくなります。
①【初回施術後】
施術前との違いは全体のバランスを整えていったので、肩の左右のバランスが整い、ウエストラインの骨盤の上の部分が締まっています。
まだ股関節の開きは残りますが、左右のねじれや高さを揃えています。
骨盤矯正の歪みを安定させ、立ち姿勢、重心を整えています。
骨盤を締めて小さくしていく調整の準備段階として、骨盤矯正のセルフケア方法もアドバイスします。
②４回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
【４回目の施術後】
初回の施術と比べて、骨盤が小さく締まってきました。
カラダの左右のバランスも整ってきて、肩の高さ、首のラインもスッキリしています。
特に背中のラインもきれいになり、ズボンもスッキリしてきています。
骨盤を締める体操方法も定期的に行っていたため、１か月間の４回の期間で筋力・インナーマッスルも再教育できて、安定したカラダになってきました。
育児の抱っこの負担も骨盤が引きしまり、身体が安定することで楽になっていき、心身共にストレスも減ってきました。
体重の減少や皮下脂肪やたるみを減らすようなコアな骨盤矯正が後半から行っていくようにすると、さらに身体は引き締まっていきます。
③５回目、６回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
【５回目の施術後】
５回目の産後の骨盤矯正は２週間あけてからの矯正になります。
この時期にカラダの停滞期がやってくることもあり、体重が落ちにくく、体形変化も出にくくなります。
ここで一回気持ちがめげそうになりますが、もう一度アドバイスしたセルフケアや食事方法などを見直すことで、停滞期を抜けた時に新たに体重減少や体形変化がおこりはじめます。
５回目ではカラダの歪みを整え、ウエストしぼりなどの体幹筋力を再教育していくことで代謝が上がって、やせやすい身体を作っていきます。
骨盤矯正も小さくできるところまで、しっかりと締めていきます。この頃には産前の履けないズボンもしっかり履けるようになりました。
産後履いていたズボンも余裕がでてきます。
【６回目の施術後】
５回目から違いは骨盤の高さです。骨盤が締まった分、足が長く見えるようになります。
洋ナシ型の形状の骨盤はきれいな形となり、この形だと座った時も坐骨で安定して座れるようになります。
腹筋や下腹部も安定してくることで開かない骨盤となってきて、授乳姿勢や座る姿勢もきれいになります。
猫背や反り腰といった妊婦さんから産後にクセの付いた姿勢もきれいな姿勢となっていきます。
④７回目、８回目の施術
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
【７回目の施術後】
前回からの１か月後の来院。
後戻りはほとんどなくなり、骨盤の下がりや広がりはなくなってきました。
前後左右にバランスも整い、重心も安定し、背中もスッキリしています。
骨盤矯正も引きしめていく上でインナーマッスル負荷をかけていき、最終の仕上がりに向けての準備します。
しっかりセルフケアをやることで骨盤周辺のたるみ、脚太りの解消もできてきます。
【８回目の施術後】
７回目から１月後の最終調整。
後は、前回からの状態で身体の負担のかかっているところは調整していきます。
後戻りしない体づくりができているので、７回目に比べると全体が引き締まったきれいなラインとなりました。
特に骨盤周りは小さくなり、坐骨の位置も整い、股関節の出っ張りもなくなりました。
これで全８回が終わり、矯正終了となります。
⑤初回から８回目までのカラダ
※施術には個人差があり、成果や成功を保証するものではありません。
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