UPDATE

妊娠してお腹の張りは我慢しないで!!すぐにでもケアできる方法とは!?

こんにちは(*^▽^*)院長の江上です
今回は妊婦さんのお腹の張りのお話です。
なぜお腹の張りが起こってしまうのか?そしてお腹の張りの解消法をお伝えいたします。

f81fd2e4c52864042852c112ce927ae2

妊娠中のお腹の張りは、子宮の位置関係・姿勢の崩れ、
体重の増加と運動量の低下により、バランスが悪くなりお腹の張り感を
感じてしまいます。
食べて直後に急に動き始めたり、通常よりも歩きすぎたり、
物を拾う、下向きの作業が多い時など起こりえます。

また、一人目の妊娠の時よりも、二人目以降の方が
骨盤が開きやすく、ゆがみが起こってしまい、姿勢の崩れが大きく
腹筋・背筋の低下などが原因で
お腹の皮膚のたるみが出やすくなることから、お腹の張りが強くなります。
特に胎児が大きくなる頃の妊娠中期から妊娠後期に
多く見受けられます。

こういった悩みで当院に来られる妊婦さんもいらっしゃいます。
お腹の張り感が強い方ほど、腰痛や頭痛・肩こりといった症状を
起こしているも特徴的です。

また、子宮が通常よりも下がって、骨盤周りの筋肉も衰えている傾向も
ある為、血液の循環も悪く、静脈の圧迫が強くなると、
むくみや冷え性なども起こしやすくなります。

693508274a78094d448b31cb456885bd_s

お腹の張りを感じている方はいろんな意味で注意が必要ですね!!
今回そういった悩みで自分で解決できる方法を「YOUTUBE動画」で
セルフケア方法をご紹介させていただきます。
この機会にやってみてください。
動画は下記の通りです↓↓↓

①妊婦さんの為の安産体質を得る方法

妊婦さんの為のお腹の張りを解消し、安産体質を得る方法とは?

お悩み別コラム

ケア別コラム