あせらないで！！ぎっくり腰になった時にすぐにやること

久留米市の整体　いろどり整骨院院長の江上です。
今回はぎっくり腰になった時の対応についてお話いたします。

ぎっくり腰はとにかくなると痛くて動かせない、這うような辛い症状から
また、腰が抜けて力が入らないような状態に陥ります。

ぎっくり腰になった直後にやる正しい行動

①まずはなった現実を受け入れて、安静に！！

②ゆっくり動きながら横向きの楽な方になる

③手助けできる人がいるなら、氷嚢などにタオルを巻き１０分から２０分安静に冷やす

④一日二日は体をねじったり、前かがみ、反る動作はしないようにする

⑤痛みが引いたら徐々にストレッチ（伸ばせるところから動かしていく）

（重要）ぎっくり腰でやってはいけないこと

①むやみに動きまわる

②素人判断でのストレッチ

③直後のマッサージ、指圧は厳禁！！

④患部を温める、入浴する、温泉に行く

⑤飲酒・喫煙は避ける

ぎっくり腰は原因は様々で生活習慣からくる歪み（ゆがみ）が大半です。
特に腸の硬化やストレスからくるもの、睡眠不足や環境の変化もあります。
春や秋にも季節の変わり目に起こりやすいのも特徴です。

当院ではぎっくり腰は特殊なやり方でなおしています。最短施術法ですぐに動ける状態を目指します。
次回写真を使ってどんなやり方をしているか施術風景を一部ご紹介いたします。